Akhaldan 聚落

3月10号周三晚19:30-21:00在世贸天阶北楼时尚大厦二层的时尚廊书店有一个免费的《一念之转》读者见面交流会，主讲人：吴家芸；特邀嘉宾：德芬。欢迎朋友们参加。

四句话改变你的人生

「一念之转」工作坊

当你受够了以后，你宁愿要“对”，还是要“自由”？

你懂得分辨什么会伤你，什么不会伤你吗？

痛苦——其实是一种选择！

真正困扰我们的，并非发生在我们身上的事，

而是我们对那件事的想法。

想法本身不具任何杀伤力，除非对它深信不疑。

“转念作业”所要做的，是用一种独特的方法

切中使我们痛苦的隐藏的想法

让它在灵光一现的洞见中。得以冰释和瓦解……

拜伦．凯蒂的“转业作业”，可以说是地球上的伟大赐副……犹如一把利刃，让你澈悟自己的本质，活出喜悦、平安和爱的本然境界。

——艾克哈特·托利《当下的力量》作者

 

你能找到一个简单的方法帮助你欢喜地迎向人生吗？而且，也能帮你不再与真相争辩，并在纷扰之中得享一份宁静吗？那正是“转念作业”所带给你的礼物。

——Eric jong《Fear of Flying》作者

 

拜伦．凯蒂的“转业作业”，对有志于心灵成长的人，真是一种让人脱胎换骨的美妙修持。

——Surya Das《佛性的觉醒》作者

拜伦.凯蒂的「转念作业」：用四句问话，改变一生

一个直接、简单而有效的程序、检视您头脑打结的问题，立即改变您的信念，让生命当下变得轻松有活力，找到自我抚慰的力量。

在这几天的工作坊中，我们将学的内容包括：

l      批评你周遭的人--转念作业单的操作学习*

l      拜伦凯蒂的转念作业 --- 核心指导原则*

l      写作式静坐法--一次只写出一个信念的作业表*

l      6x4的威力--六道题与四种反向思考的学习*

l      宇宙的三件事 ---了解透彻，认清生命的道路*

l      LAA练习--寻求爱、肯定认同与赞赏的隐藏动机与痛苦陷阱*

l      清理你的人生--列出致歉清单，活用反向思考付诸行动*

l      如何迎接“批评之礼”--终止自以为被操控的幻象、解除最担心的恐惧。

转念作业（THE WORK）创办人-拜伦凯蒂（按此超琏接）

转念作业”(The Work)“诞生”于1986年2月的清晨，拜伦凯蒂从“中途之家”(halfway house)的地板上蓦地清醒过来，当时她四十三岁，是来自南加州高地沙漠小镇的一位平凡妇女。

凯蒂的日子与一般美国人无异，结了两次婚，有三个小孩，一个成功的事业，但十年来她一直处在精神低迷状态，不但暴躁易怒、偏执妄想，到后来愈陷愈深，变得彻底绝望。她曾意志消沉了两年，几乎足不出户；有段时期，她好几个礼拜都待在床上，只能透过卧室电话与外界联系生意，有时严重到无法下床盥洗梳理。她的孩子经过她房门，必须踮起脚尖走路，以免惊扰她。最后，她被送到专门收容“厌食症”妇女的中途之家，那是她保险公司唯一肯付费的机构。那里的人都很怕她，所以她被单独安置在阁楼的房间里。

大约一星期后的某天早晨，凯蒂躺在地板上（她觉得自己不配睡在床上），醒来那一瞬间，完全不知自己是谁或怎么了。她事后说：“那时根本没有‘我’的存在！”

当 凯蒂回家后，她的家人和朋友都觉得她彷佛变成另一个人。当人们确信昔日的凯蒂已然一去不返，便开始猜测她发生了什么，是否碰上什么奇迹？她自己也说不出所 以然，经过长时间的沉淀，她才逐渐描述自己的离奇经历。她谈的不外乎内在苏醒的自由。她常说，“反躬自问”帮她领悟出她过去所有的想法都是不真实的。

凯 蒂从中途之家回来不久，家里开始挤满人，很多人闻风而至，特地前来跟她学习。她已把那套反躬自问拟为具体的问题，任何想要解脱束缚的人，都能应用在自己身 上而无需一直依赖她。很快，她开始受到一些小团体之邀，在客厅会晤形形色色的人。主办人常问她：“你开悟了吗？”她的回答是：“我只是懂得分辨什么会伤 你，什么不会伤你而已。”

1992年，她受邀到北加州，“转念作业”便从那里快速向外扩展，各种邀约如雪片纷飞而至。从1993年 开始，她几乎马不停蹄到处巡回讲解，不论在教堂地下室、社区活动中心、旅馆会议厅，也不管与会人士有多少，她都能一一示范解说。很快，“转念作业”以它特 有的风貌进入社会每一阶层，从公司行号、法律事务所、诊疗室，到医院、监狱、教堂和学校。凯蒂遍游世界各国推广“转念作业”，所到之处，大受欢迎。

如今拜伦．凯蒂自创的「转念作业」，被誉为是最简单有效破除困惑的方法，不仅是专业谘商辅导者的最佳辅具，也是个人改善婚姻家庭、人际关系、职场、工作、金钱等各层面生活的法宝。在全世界各地有不计其数的团体定期聚会，共同学习以及操练“转念作业”。

「转念作业」的设计，在于协助检视头脑打结的问题，进一步改变信念，找到愉悦和抚慰的力量，让生命当下变得轻松自在，更具活力。这套方法看似容易，但初期自行练习时，常局限于己身发掘真相的勇气、智慧和坦诚不足而效果不彰。

在工作坊中，指导者将在征得与会学员的参与后，以现场实际的数个个案为例，操练「转念作业」(The Work)的设计，透过不同个案操练示范，不仅发问者自己可以找到答案，见习者也将体会到不同视野和不同角度的观点，同时展开“一念之转”的旅程。

带领人吴家芸(Sophia)介绍

"一念之转"国际认证师（按此琏接）

八十年代时，我是一个事业成功的女性，并得到美国保险界「终身百万元圆桌会员」的荣誉。虽然我享有成就，然而我内心始终有个疑问的声音：『人生就只是这样吗？』，这个疑惑促使我展开了心灵追求之旅。

我曾到过佛罗里达州、茂伊岛、斐济、法国、德国，甚至远赴印度去学习各种不同的灵修课程，同时也阅读许多心灵方面的书籍。感谢上天的恩宠，大约在十六年前，我找到了拜伦凯蒂的 “转念作业”（Byron Katie’s “The Work”），这是一套反躬自问的方法，过程相当的简单容易，却有着强大的效果和影响力，并且可以引导人们进入更深层的领悟。

在我的人生中曾遭遇许多挑战，包括失败的婚姻、健康问题以及和家人之间的冲突，而我不断使用这套“转念作业”来化解那些使我陷入种种痛苦的信念。持续做“转念作业”的过程，让我逐渐培养出勇敢无惧的态度，也让我敞开心胸和头脑，更深入地了解那些从未被觉察的执念。透过这个工具给我上了许多宝贵的课，让我能去拥抱那些带来痛苦的想法，进而将它们转化为启发“真理”的机会。

现在我时时能经验到内在的爱、平安与喜乐，也让我重新回归人性慈悲的笃定。我热切地想要分享这套“转念作业”，去帮助那些愿意让自己从痛苦中解脱的人们得到平安和喜悦的人生。

这六年来我将心力专注于协助两岸三地的朋友去使用这一套强有力的“转念作业”。身为被认证的引导者，更激励我传递这套“转念作业”，将它介绍给不同的组织，尤其是跟华人朋友们分享。

助教Sue Lee（马来西亚）

“一念之转”工作坊

课程时间：2010年3月12-14日

每日08：00-12：00

14：00-18：00

课程地点：北京

课程费用：3500元

课程报名：010-85864615；13511035779（联系人-欣平）

学费帐号：收款人 吴欣平

招商银行北京东三环支行：6225 8801 0313 1703

工商银行北京朝阳支行燕莎网点：6222 0202 0000 6351668

建行北京分行朝阳支行营业部储蓄专柜：4367 4200 1378 0928 051

邮箱：报名请下载附件报名表格，填写发回amywxp@gmail.com

附录：真相的情人

吴家芸

我跟拜伦．凯蒂的缘分，要追溯到十四年前。当时我在美国保险界非常活跃，荣登为终身百万元圆桌荣誉会员。虽在事业上享有不错的成就，然而我总觉得人生似乎有些缺憾，最大的挑战来自身体上的病痛。

二十九岁，我罹患乳癌，后来又发现脑下垂体长了肿瘤。除了健康的问题，原生家庭及婚姻方面的种种考验，时常得面临心灵的惊涛骇浪，难以得到真正的平静与平安。因着这些身心挑战，我很早就展开「心灵」的追寻之旅。在美国工作之余，同时也接受课程训练。就在那时，我和其它几位朋友开始在好友Ruby的家庭聚会，跟随拜伦．凯蒂操练「转念作业」（The Work）的方法。

当时我对身体病痛抱持着「只有弱者才会生病」、「失去健康就等于失去人生幸福」等信念。拜伦，凯蒂带领我一步步写下「六道问题」和「四句反问」，才得以暂时放下「猴」脑里翻来覆去的老掉牙故事。而令人惊讶的是，当我从那些复杂难解的故事中抽离，再经过「反向思考」之后，竟能自行找到解答。

透过「转念作业」，我过去执着的信念松动了，愿意接受「身体不健康也是一种可以接受的事实」，任何表面看似负面的人、事、物，其实都可能隐藏着一份礼物，身体的病痛也能为生命带来成长的机会。我透过乳癌而开始学习如何更爱自己与珍惜生命。

拜伦．凯蒂不只一次跟我强调：「世上只有三种事：我的事、他的事、还有老天的事。」当时我一直想要找到可以不必看病、吃药，靠自己就能把病治好的方法。她问我：「妳身体的健不健康是谁的事？」我回答说是我的事，但她却认为身体健康除了是自己的事以外，也是医生和老天的事。这使我恍然大悟，的确，每个人都该为自己的身体负责，尽全力照顾自己健康，然而有些身体问题只有医生可以处理，所以应该好好接受医生的治疗，其它就交托给老天了。

拜伦．凯蒂进一步问：「如果你没有『脑下垂体不应该长瘤』的想法，会是怎样的人？」我回答：「我不害怕，内心平静。」她继续问：「如果你连『内心很平静』的信念都没有，你会是怎样的人？」这让我终于领悟什么是「空」的感觉，她就这样一步步带领我挑战既有的执念，帮助我打破了旧有的生命模式。

痛苦大多来自无法接受事实及对他人的要求与批判，于是心经常「跷家」，住到别人家，自己家反而乏人照顾。透过「转念作业」，我把注意力拉回自己身上，凡事只求尽力，做自己能做的、该做的，而不向外企求改变别人，因而终于经验到「回家」的平静与平安，这才是真正为自己负责的态度。奇妙的是，当我们不再一味改变别人，并愿面对、整理自己，无形中产生正面的影响，周遭人事物反而因此有了改变。

「转念作业」就这样成为我生命的良师益友，一路陪伴我走过十多年的岁月以及人生中的许多风风雨雨。透过我个人实际的体验，它的确是一套既简单又威力十足的工具，只要你愿意安静坐下来，提起笔，逐一写下拜伦．凯蒂所设计的「六道问题」，然后反问自己「四句问话」，并做「反向思考」，就可以将隐藏在意识底层一直阻碍你的负面信念摊在阳光下，从你所有的困扰、矛盾、疑惑、痛苦中找出自己的盲点，并将这些挑战视为一个礼物与机会，藉此找到生命的平衡点，回归内心的安宁。

由于我从「转念作业」的操练中受益良多，因此，推广这套工具一直是我的心愿。这些年来，透过举办「转念作业」工作坊和许多朋友分享这套方法，也让我对这套工具的应用层面有了更深更广的认识。

在我接触拜伦．凯蒂的过程中，最让我感动的是，从外表看来，她是一位再平凡不过的家庭主妇，然而她却拥有这么不凡的智慧，时时刻刻都能提出清晰的洞见，原因不在于她与我们不同，而是因为她勇于诚实面对自己的盲点，勇于「作真相的情人」，因此比我们早发现了「转念作业」－－这一把得以开启内心智慧与洞见的钥匙。

你我跟拜伦．凯蒂一样，都拥有内在无限智慧的泉源。这世上有许多开启智慧的钥匙，就我个人及引导个案的经验，「转念作业」是一把非常神奇的钥匙，现在这把钥匙交给大家，就看你愿不愿意拿起钥匙，借着转变信念来改变自己的人生？诚心期盼透过充满智能的「转念作业」，大家一起打开头脑的结，让每个人都清除困扰着我们的信念这一阻碍，进而成就更完满与平安、喜悦的人生。

创用 CC 授权

本创作适用 姓名标示-非商业性-禁止改作 3.0 创用 CC 授权，中国大陆并依循所适用的授权条款。

文/sakshin（偲程）

记得第一次读海宁格，有段对话很震撼我。那是一个案主陈述她的问题，描述她的父母，刚说几句就被海宁格打断，他朝向大家说：她在讲关于父母的故事，这个故事一定在她心里反复讲了很多年，她每想到父母，就是故事冒出来，这让她从来无法实际看到父母。我要打断那个故事，因为假如那个故事对她有帮助，那么她早就借此被帮助了。如果她继续相信她的故事，她就无法接收到任何帮助。被故事所左右的时候，意味着我们放弃了去看事实。

我们心里随时浮现着各式各样的“故事”，每天不下数百回。不仅对家人、朋友，也包括对陌生人，同时也渗透在我们几乎所有的关系与行为里。当某人对你面无表情、某人没有回你电话，陌生人忽然对你微笑，老板叫你去他办公室的时候……那些“故事”就会不自觉地在心中涌起。对有些人来说，“故事”通常是内在的画面，更普遍的情况是——“故事”是由一个或一连串我们深信不疑的想法所组成的。我们从没有检查过这些想法来自哪里、是否真实？事实上，大部分人最多只意识到他有了感受：不爽、生气、害怕、自怜…等等。

如果把感受比喻为一道难以下咽的菜，那么在盛着这道菜的“平底锅”下面，正是隐而不显的想法（故事）之火在慢慢煎熬着你。

转念作业的创始者拜伦.凯蒂说：“痛苦是一种选择！每一种你觉得不舒服的感受背后都藏着一个你所诠释的故事。”这真是个大好消息，不是说你要改变你的想法，不！你可以保留想法，然后来看看“这些想法是什么”——这就是转念作业（THE WORK）特殊的进行方式。

在和朋友的演练中，我觉得很奇妙，“平底锅”下面的东西被看到以后，先前那么“真切”的情绪感受突然变成笑声或变成一出滑稽剧。坦白讲，最初我拿自己做实验时都不确信这是真的，会不会我被洗脑了？一再确认后，我可以肯定地说：

没错！我被洗脑了！首先，先前我认为真切的感受（它们左右着行为），正是由于我被一些从未检查与审视过的想法（故事）所洗脑了。当我开始新的‘洗脑’——清洗大脑——的时候，我越来越清晰地可以绕过故事，直接面向真相。真相不过就是事实，所有的事实都是善意的。不善的不是事实，而是我们不自觉覆盖在事实上面的故事。而“故事”——是“痛苦”的“妈妈”。

想起有次与朋友聊到菲登奎斯的躯体治疗，她说了句话：“真正影响你的，是你心里那些被你忽视或被你急着转频道的小声音。”正是如此！我们心里的故事都是些小声音，因为“小”，所以它引发的外在表现才那么“大”，因为阴影总是最有力量的。

吴家芸（Sophia）是目前华人区唯一获得正式认证的转念作业治疗师，她希望有结构、有层次的把这个方法以中文传递下来。她的愿望与我们最初接触这方法时的想望，刚好重叠。所以我非常推荐从事心理咨商的朋友学习这方法，运用到助人工作里。但其实，我更推荐普通人来学，因为它真有实效的服务于实际生活本身。

很多人都看过《一念之转》，我确信有95%的人只是看，没有实际操练。剩下5%的人里面则有95%的人，操练不会超过3次，所以，还没尝到真正的“甜头”。为什么我如此确信呢？因为人若是那么自觉的生物，那么所有的问题早就不存在了。因此，在适当的场合去有系统的经验它以及学习它，绝对是必要的。真正的“甜头”是什么呢？就是有一天，不是“你”去操练转念作业，而是转念作业在操练“你”。

别被“转念作业”简单的形式所骗，以为“那不过是解构一些想法罢了”。不要忘记，如果你有这个想法，它也不过是一个想法，可是（按照海宁格所喜欢的方式）问问自己：这个想法是让你朝向更大、还是更小？是朝向行动、还是停滞？答案会反应在你的生活里。

原文：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4902a5710100gp71.html

创用 CC 授权

本创作适用 姓名标示-非商业性-禁止改作 3.0 创用 CC 授权，中国大陆并依循所适用的授权条款。

优惠截止日期-2010年1月31日

Who Is In？（谁在你里面）

——从沟通之门，进入觉醒天空

2010年4月15-18日

 

我们明白“我看着心绪”是什么意思。可是，你尝过“心绪看着我”是什么滋味吗？

我表达感受、听到声音、凝视一双眼——这一切，都很好理解。然而，感受在勾勒“我”、“我”被声音听到——是什么意思？

当我在凝视一双眼，事实上，被我凝视的那双眼，也在凝视着我。

当我活在主观偏狭的视野里，我以为“我”是宇宙的中心、宇宙的肚脐。我忘了被我所经验的一切，它们也在经验着我。

我和你，我和声音、我和感受、我和心绪，它们成对排列着，仿佛实物与镜像面对面坐着；最重要的是，它们还同时安处在一个无垠的天与地的广阔之下。

那个广阔不仅在天蓝与海蓝之间，也在我们里面。在里面，有一个更为广阔的意识空间。

这个意识的空间里，所有的心绪、情绪、思绪，就如微不足道在变化着的云和风，无论是瑰丽的或混乱的，都无法缩小那个空间分毫。

不管你是太被某些声音左右、还是太过纠缠于某一缕情绪之风；又或者你非常着迷于思想云雾构成的奇妙形状——无论怎样，你都有机会休息一下，透过光线、云层或湖面，一瞥那个意识的空间。

不可思议的是，当你沉浸在某个流线或旋律时，你会忽视空间的存在。但是当你意识到空间时，一切你所表达与呈现的，并未变成空白，它们仍然存在，甚至更为鲜活。唯一与前不同的是，你更为自由地经验着经验本身。

你自由于那些声音、色彩、感觉、心念，尤其是，自由于你的“我”之外——而成为意识的空间本身。

从门，进入天空

“谁在里面？”密集觉知团体是瞥见或跳进意识空间的一扇门。

在这个团体，你不是独自努力。你和每一个人、每一个声音、每一组感受、每一粒念头、甚至每一餐饭、每一杯水在共同探索。你帮助他们/她们/它们每一个，而他们/她们/它们每一个也在帮助你。

你可以用最自由、最诚实的方式，去向他们/她们/它们表达自己，透过语言、透过手势、透过沉默、透过聆听。同时，他们/她们/它们也报以同样的方式，仿佛是镜子在反射着你。

这是一个非沟通的沟通方式：从沟通进入超越沟通；从超越沟通回到恰当的沟通。沟通外在与外在、沟通内在与内在，沟通内在与外在。

这个团体是透过一系列具有结构性的过程，帮助你揭开一层又一层人格面具，直到你触碰并经验到“我到底是谁”的那个点。

 

 

这个团体

这个密集觉知团体奠基于禅宗的闭关、动态式静心及西方心理学的结合，它是走向你存在核心的旅程。它不是一个治疗团体，其目的亦非调整你的个性或人格，虽然治愈与调整往往作为副产品而自行发生。

这个密集觉知团体帮助你忽然跳脱对头脑、身体和情绪的认同，出离你制约的人格及信念，打开一条直接经验你自己的门。

所有的思想都无法告诉我，我是谁。

但了解可以带我来到河的边缘边缘。

-Tony Parsons

 

为了每个人都能全然享有团体所要给你的一切，你需要遵循以下规则——为了你自己：需要住宿三天，课程期间不得摄取酒精、药物、烟、茶或咖啡，同时避免架构外的交谈，暂时离开手机和电脑。

 

你需要带来的——宽松舒适的衣物（用于动态型静心）；可快速穿脱的鞋；毛巾及盥洗用具。

你需要留在家的——甜食、点心，任何额外食物；化妆品和刮胡用品；珠宝；读写用的东西；MP3等。

 

课程带领者：（英）Jivan Sunder

早年在英国的大学学习戏剧及剧场艺术。1980年，遇到印度神秘家OSHO以后，他到荷兰人类大学接受心理学（Humanistic Psychology）训练，并在印度多元大学学习谘商技巧（Counselling Skills）及原始治疗（Primal Therapy）。

早期他将大部份时间花在多元大学「归于中心及禅宗武术学院」，主要带领密集觉知静心团体Who is in？（中译：谁在里面？）及Satori（三托历，即：瞥见神性，短暂的成道经验）；他也带领为期六周的葛吉夫神圣舞蹈密集课程和为期十天的葛吉夫神圣舞蹈避静团体。

目前他大多在世界各地旅行，带领Who is in及神圣舞蹈工作坊，包括英国、德国、西班牙、乌克兰、保加利亚、以色列、加拿大、中国的北京、台北及香港等地，他也在著名的“优剧场”带领过神圣舞蹈训练。

在他的工作中，「活在当下」与「意识觉察」不仅是一个观念，而是成为一种活生生展现的品质，这是他教学的主要核心，也是使团体成员深受感动与受益的要点。

课程主页：www.akhaldan.cn/group

Jivan主页：http://www.gurdjieff-movements.co.uk/home.html

英文授课·全程翻译

课程时间：2010年4月15-18日(15日20:00正式进入课程，18号下午四点结束)

课程费用：3800元（2010年1月31日前缴费优惠价3300元）

报名电话：010-85864615；13511035779   联系人：欣平

学费帐号：收款人吴欣平

招商银行北京东三环支行：6225 8801 0313 1703

工商银行北京朝阳支行燕莎网点：6222 0202 0000 6351668

建行北京分行朝阳支行营业部储蓄专柜：4367 4200 1378 0928 051

邮箱：报名请下载附件的报名表格，填写发回amywxp@gmail.com

附录

刘伟的分享:
    三天时间，每天晚上十点半左右下课，早六点做静心，下课时不可以说话、不可以看电视、不可以看书、不可以听音乐、不可以与别人目光对视、不可以照镜子、不可以打电话、不可以吃零食…….三天咋过？你会怎么过？这么干为什么？我就是带着这样的问题来经验“谁在里面”的课程的！

    奥修的静心不必说了吧，做过的人都知道，但吉万带的你经验过吗？我做过了才知道静心的品质也是跟带领者的品质有很大的关系！除了静心外，三天时间每天和不同的同学面对面的坐着，把自己当下的感受沟通并表达出来，想说什么就说，有什么样的情绪就表达出来。当然，不可以和对面的同学的身体接触，可以喊，可以跳，可以打垫子，可以骂，可以哭，可以笑，可以唱！总之，三天时间，自己回到自己的内在，和自己的内在接触，把内在正在发生的如实的表达出来，就是这么的简单、直接！用吉万的话：“三天你想说什么就说、想做什么就做！这是多么大的一个礼物！”“礼物？”这不是病人吗？有那么多的东西可以表达吗？有那么多的情绪可以表达吗？三天下来，我才经验到老师讲的“这是多么大的礼物！”有了上课的规矩，三天别的都没得干了，下课也很累了，除了吃饭、睡觉也没力气干别的了，上课可以用发呆来逃避自己吗？(平时就是这么干的)嘿嘿，对面就坐着一个人，每半小时就换一个，每五分钟就问：“告诉我，谁在里面？”我能做的只有觉察自己内在的发生，并老老实实的告诉对方“谁在里面，我的内在正在发生着什么”。三天下来，我清清楚楚的看到了自己一生的主线，自己是怎样选择自己的生活，选择的背后是什么！我经验到绝望、愤怒、恐惧、悲伤、喜悦！我才知道，这些东西在我里面，而且一直在发生着！只是我没有觉察到！这些东西决定了我的念头、决定了我的选择、决定了我的喜好、决定了我的性格、决定了我的性格、决定了我的生活！

    经验到这些又有什么用？表达出来又有什么用？看到了又有什么用？表达了又有什么用？难道不去理它，就不是更好的方法吗？

    三天过去，我体验到了也理解到孩子为什么那么可爱并且真实、喜悦！因为内在发生的东西，觉察到了以后，在做了如实的表达以后，能量自然转化，喜悦自然产生，真实又回到自己身上，又能从新感受到生活，感受到自己活生生的活着，这真是说不出来的幸福！

    “我是一切的根源！”经过这三天，我也有了更深的体悟，内在的发生决定了自己的选择！真的是看到的是自己想看的、听到的是自己想听的、要的是自己想要的！当自己把自己内在的情绪、念头、感觉如实的表达出来以后自己内在就会放松，情绪感受就会发生转化，就会与自己周围的人、事、务产生一种新的认知和连接，而且是自然发生的，神奇啊！神奇！！！

郭怀慈老师的分享:

数年前参加过一个七天团体，叫做Satori（Satori就是七天的“WHO IS IN”）。在课程中的每天，都在团体里问自己“WHO IS IN”，老师会根据每个人的不同状况，酌情给予个人化的深入，比如团体领导者后来让我改问“WHO IS LOVE？”再后来又是“WHO IS TRUST?”

这真是不可思议的过程，从困惑、悲伤、愤怒到投降，看来是用脑袋想答案，但当答案从深处灵光一现时，整个身体都在呼应它，或是深呼吸、或是舞蹈、或是笑、或是哭、或又哭又笑……这时我了解到答案本身是如此寻常，重点是我必须自己去经验，去经验那份内在的神性或佛性，而且好笑的是，从一开始就知道没有答案，我们却还要苦苦追寻，像一只够追逐自己的尾巴。

重点是你曾全然参与你的生命吗？你曾勇敢的给生命一个属于自己的定义吗？然后为自己负起责任。WHO IS IN？

一方面，每个人都有全然不同的生命，每个生命是如此独一无二！另一方面，我惊讶地看到我不比任何其他人多一分或少一分，每个生命就是如此圆满具足，我们可以依照自己的好恶说喜欢或不喜欢，但没有人可以否定内在觉醒的本质。

 

Sakshin（偲程）的分享:

关于这个团体公案的形式、内容或质地，在进入以前，我以为它是这样这样的。后来我觉得：它一定是那样那样的。再以后我开始迷惑——“它到底怎样怎样的？”接下来，那些个以为、不以为的想法和心绪纷纷落马。这些每个片刻的实际经验一一登场。

再以后……在一个平常得不能再平常的时刻，毫无预兆的，微不足道得好象是半颗露水从叶片滑落，这个轻盈之下，再度看到、听到、尝到、触到了那个晴空、那个无法被制造的辽阔与开放，它的单纯大于所有对之的渴求或怕失去的恐惧，刺穿了时间的“变”，它是一样一样的。

一旦这样，剩下的就是尽情地游戏。周围那些发生，无论是唱、喊、自言自语、慷慨陈辞、大笑、窃笑、忍住不笑又忍不住笑，或是哭、大哭、无声地流泪、有声但没有泪，所有的形状与声音都只是在丰盛地发生，而你仿佛处于龙卷风的中心，宁静而无扰。

每当和新搭档一组，结束后仿佛是首次认识一个人，不是认识他/她的相貌、不是认识他/她的想法、观点、意见，不是认识他/她的情绪、故事、感受/感觉，而是超越身份的认识，认识“谁”在里面。

有人说：“它太简单了，怎么可能？我一直希望保有它，然而发现我保有下来的总不是它。我希望借着挪动家具来给自己空间，我的手在家具上，但眼睛一直盯着空间，可是那个空间总是不够。然而当这个‘在’就在那里的时候，我忽然明白根本不需要担心空间，到处都是空间，在家具外、在家具内、在每个地方。这不是制造空间的问题，而是如实体验家具就好了。不需要寻找咸的味道，随手一捧海水，那个味道到处都是。”

 

其他同学的分享:

    这个团体是我目前为止，一生中最深刻的经验。我开始了解，如果我能深入山谷（山谷意味着我认为自身负向的部份：例如愤怒，恐惧，控制和觉得卡住了），我也会得到能量去顶峰。然后，一种合一的感觉出现，客体和主体不再分裂。只有“is ness”的经验在那里。

现在，团体之后，我在生活中建立起信任，可以做我自己，不再戴面具假装我很强悍。这是真实的存在与共鸣。这个团体后，我可以清楚看到我在生活中的影响。最明显是在关系上。我更有自发性，在我们之间如果有什么发生，我会坦然表达自己。这也同样发生在我和别人之间。参加这个密集觉知课程是我给自己最大的礼物。我发现唯一的真理在我内在，而我通往真理的道路是经由我的心、经由爱。

（保留本课程宣传文字的版权。任何团体或个人，未经允许，请勿使用）

原文自“http://blog.yam.com/sacreddances/article/17855524”

       第一次看到Jivan，是2002年到机场接他，等了一个多小时，头脑不停猜测发生什么状况，终于看到他走过来，原来他的行李箱被别人拿走了。当我们坐上车，那个拿错行李的女士也联络我们后，我才发现在这所有发生的混乱过程中他没受太大影响。
       有一次一起去爬十八尖山，一路上没谈太多话，刚开始我还有些不习惯，但头脑也慢慢放松下来，走到一个凉亭，各自坐下，看着夕阳感受到微风，真的不需要说什么，就是享受当下，没有说话，但我感受到是〝在〞一起的，而和Jivan一起生活、工作，发现他真的过的非常简单容易。他是一位没有〝要〞什么的治疗师，令我感动。
       2002年第一次跳葛吉夫舞蹈的我，哇！这是什么舞啊！哇！这是什么治疗师啊！简单到都没说话只是用手比的，而在我不断移动的动作中就是眼睁睁、血淋淋的看着自己头脑想法的运作和情绪的来来去去，但也在不断移动的动作中而练习待在当下。这是一个带领我更深入静心的团体。
       2003年在印度，再度上Jivan５天的团体，第四天时，有人进来拍录像带，当时Jivan选了一首我们不熟而且还变复杂的曲子，想当然尔是拉拉啰！大家都手忙脚乱又故作镇定的经验那混乱，而我也在内在和外在跑来跑去……我还想Jivan怎么这么土呆阿！不会选一首大家跳的比较好的来表演吗？当拍摄人员离开后，Jivan要我们分享当有摄影机进来时，每个人内在和外在发生了什么？而当摄影机照着你或照着别人时，内在是什么在发生，你在那里？而一切当下的发生，Jivan就是让我们观照自己的一个机会和练习，而不是一个安排假象的美好，我敬佩他的真实。他真的是不做表面功夫的人。
       禅师的禅杖不是来处罚我们的，而是要我们看到自己的真实，Jivan的简单、真实，他的〝在〞就是他的禅杖----他不太像治疗师，在我心中，他是一位禅师。

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告诉我，谁在里面？

文/sakshin（偲程）

在安慈的工作坊里，作为一个经常走神儿的助教，我枕着教室最后面的落地窗，试图向DF解释“WHO IS IN（谁在里面）工作坊”到底是干什么的。那次解释的结果是，我只要问“谁在里面”，无论DF正在做什么，他都会立刻“卡住”——包括EM抱他时。为此我遭到EM多番投诉，怪我“害”了她的夫君。但不可否认，我对此感到十分惬意——这就是建立在别人痛苦上的快乐吧。

如果WHO IS IN可以用语言阐述，就没必要用三天时间去“熬”了。看菜单是不能饱的，而有些好味道是要慢慢煲出来的。这个课程原本7天，叫作AIM（Awareness Intensive Meditation），也就是“Satori（瞥见开悟）团体”。为方便现代人的时间，才有了3天版的“WHO IS IN”。

对很多人来说，三天就探索够了，可是对每次必参加的上瘾者来说，例如阅课无数的LW，总在要求一场7天的让他过足瘾，并且他总是信誓旦旦：“这么说吧！如果人生重来一遍，这辈子只能选一个课上，我就选WHO IS IN！”

这就是为什么被LW的话所打动并带着将信将疑前来的人，通常第一天的第三轮沟通练习时就会盯、瞥、瞪着LW说：“你个大骗子！一点都不好玩！”

就是这样！WHO IS IN的第一天并不好玩。你会把自己的防御习惯、思考方式、形象自我、面具等等一一彰显。你可以指责、讨价换价、超理性、插科打诨、讲故事、或是佛般的“完美”，都可以。在你沟通的时段，你被允许自由去表达所有你想表达的。因此尽管你有上当的感觉，但对于能直接去大声讲出心中的不满，你还是觉得比较痛快。而你的搭档只是一副不关TA事的表情，默然看着你去说…说…说…

这个阶段的共通表现是，人们会以局外者的身份进入沟通过程，仿佛置身课程之外，课程变成“自己”要去对付的靶子。

有一个坏消息和一个好消息：坏消息是，没有人能跳过这个“误会”（只有误会的时间长短之别）。好消息是，没有人能够一直“误会”。

很多人经过第一天的多轮换档，便开始离开头脑喋喋不休的内在会议，从过去与未来的心底故事里逃亡出来，醒了一点，发现此时此地-此身此心发生着的各种事情，然后就转而置身于流动的如实“汇报”中——举凡任何感官经验：视觉的、听觉的、嗅觉的、味觉的、触觉的；以及心理活动：心情、感受、情绪、想法、心理图象等等，都被现场直播出来。

许多人会感觉找到了门，有些喜悦的开阔感！小心，别太早下结论。当你总是直播同一节目到达口吐白沫时，真实的戏剧才会爆发。就象车轮战的审讯，最终你总会扛不住的——而这往往要到第二天晚上才到达。

接着，你将到达WHO IS IN最精彩也最雷人的阶段：有人开始上下跳、有人唱戏（现编词）、有人打着呵欠哭，有人听到随便什么声响就笑得滚在垫子上……这可不是即兴舞台剧，而是内在某部分的真实显露，是没有噱头地释放与宣泄，不夸张、却深邃。我常跟朋友说，尽管WHO IS IN强调这不是治疗课程，但我一再看到进入这个阶段时，它在参与者身上所产生的疗愈效果。

许多人在这个阶段，会释放掉许多纠结很久的心结；有人到这个阶段，看到烦扰自己的事情的出路；有人洞悉到自己关系中的模式；也有人借由这个过程重建了与人的连结。这一切怎么会发生呢？答案是，它就是会发生。

这整个工作的结构，其实就是一个直线行走。而平时，我们是不走直线的。我们总是喜欢绕着“自己”与“自己的问题”转圈子。走直线需要勇气，可是刚好我们的勇气储量总是低于走直线所须的量。除非有外在环境的推波助澜，否则我们不会自己走到“临界点”的。

在香港训练营，海宁格有一段话：我们从不去面向那个我们一直在躲的问题，所以我们一直没有解决这些问题。

这个工作坊的特殊结构就是人为地把你逼到“悬崖”，一推，你大叫，跳。

抬头，蓝天白云；低头，真正恐怖的事——大地没了。

当最恐怖的发生了，就不再有什么能吓到你。你就一直落、却落不到地。你无法再煞有介事或标准得体地汇报经验了，因为，你开始去经验你的经验了。

行进到此，课程的Leader会提醒你：“很好！你可以经验你的经验了，不只是汇报它，而且是直接呈现它。即便如此，你也还是在呈现‘我在经验什么’里面的‘什么’”。问题是——‘谁’在经验？‘谁’在里面？”

乍闻此言，有人会彻底“抓狂“，这是要进入更深一轮释放的先兆。也有人会在心里突然松了某个螺丝，“啪”的领悟说：“我没法形容，那听起来不正常，但确实……我看到了自己的看，就象舔到了自己的舌头。”

一旦瞥见“这个”，所有你曾读过、听过或传说的类似“临在、当下、觉性”等词汇就立即显得苍白。你现在明白，它和以前所设想的完全不同，却无比真切。你很兴奋——这意味着，你很紧张。自然的，你一定会在紧张里失去它。

紧张暗藏了一个立场，把“这个状态”与其他状态对立起来的立场。就仿佛把它当成两块饼干，丢一个、留一个（并且忍住不吃）。可是，它们只是同一块饼干的两面。

不过你还是会被老师鼓励与恭喜，因为他知道你过不了多久反正也会失去它，所以他先给你尝一下“糖衣”，再把“炮弹”扔给你，说：继续回去沟通。

能怎么办呢？继续沟通，继续进入关系，因为沟通是关系的表现方式——这可不是什么传统禅修，那太便宜你了。跟葛吉夫律动（神圣舞蹈）一样，在WHO IS IN里面妄图维持一个谦卑的高傲去独处、去幻想自己不凡，是没用的。你瞥见开悟了吗？你以为从这个片刻起，你可以不再问与被问了吗？没门！

当你看到不知情的搭档坐在对面问你：“告诉我，谁在里面？”，你忍不住想告诉TA说你知道答案了。可是显然TA没有丝毫恭喜你的意思，这让你非常沮丧，瞬间就从“那里”掉回“这里”。

带着冰镇涅盘掉进麻辣轮回，就是WHO IS IN真正开始的点！

课程没有结束呢，就像生活一样在继续，没有什么可以、也没有什么需要抓住。那为什么还要有这个瞥见、并且要一个片刻接一个片刻地瞥见？因为每当你吃了，你就会排泄，可那些被吸收了的营养，将滋养你的生命。

况且“没有什么需要抓住”——不是一个训令，而是一个邀请。透过这个邀请，你会一再与“瞥见”联姻。

所以你能做的是：享受（吃掉）那些（瞥见）临在的片刻，拥抱那些不在的片刻。如此，另一个洞见就会重新移动。在这个新的移动里，你无须寻找谁，因为你已经活在——“谁”——里面了。

于是，在沟通完毕

听到一声磬响

谢谢你的搭档

之后交换。

你回问：“告诉我，谁在里面？”

——谁！

（谢绝任何转载与摘选使用）

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4902a5710100gq47.html

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原来我每天早晨起来腰疼，心里就觉得纳闷：晚上腰疼是干一天活儿累的，这种说法人们似乎都能理解，可是每天早晨起来腰疼不知道是什么原因。看病吧也查不出问题。遇到王老师后，他问我，"你每天早晨起来怕什么？"我想了想，有点不好意思，"怕做早饭"。当老师指出是因为自己这种不平静心情导致的腰疼，把做早饭当成了一种负担，没有想到如果"心平"地去做早饭，对自己的身体首先是一种锻炼，还可以给家人带来益处。当时我心里想开这件事，每天换一种心情来做早饭，很神奇我的腰疼竟然由心而愈！ --学员

注：腰疼的一般规律是担心和害怕。老师同时根据每天早晨起来腰疼的特点，按照时间对镜法进行的治疗。

 

    开始和王老师学太极揉球的时候，就是觉得人轻松很多。慢慢地开始领会到它的好。有一阵子，突然脖子特别酸沉就是难受，连着肩甩也甩不掉，觉也睡不好。两天 后，我觉得自己的头都快抬不起来了。没法想到了揉球，揉着揉着突然明白，原来自己着急窝火项目进度，当我把这个放下，脖子就好了。回来查老师关于颈部的规 律里有这一条：着急事情做不完。挺管用的。 --小亚

 

    从来没有想过困扰 我这么多年的头痛，竟然是因为高考放榜前的那一夜。王中平老师说有什么事情着急、担心，又悬着没有结果，当时因为估分不够线，我焦虑、担心了整一夜。后 来，考上学校也就没把这事放在心上，我完全没有想到是身体竟然如此“印象深刻”，事情都过去八年了。但每每我起急，便又会头痛。当我开始放松当年的那份急和怕的心劲，体会一种踏实和轻松。之后，头痛不治而愈。 --学员玲

案例：不服输的女士

    有一位女士头一点也不能低，身体连着很多部位都不能动，医院诊断为颈椎椎管狭小不可修复，手术危险性大。后来老师用颈部对应的规律问她不能低头的心理原因，她回想了相关的事。后来发现她颈椎病的原因是对丈夫窝囊、抬不起头的状况生气、恨、不理解的心导致。后来老师用平衡开导她，几次之后，病症大有好转，疼痛大大缓解，终于能低头弯腰了，重返工作岗位。医学认为是个奇迹。

 

案例：为学生着急的老师

    某小学教师，颈椎难受，伴有耳鸣，是因为讲课时心理不平，盼着赶紧讲完，盼着让学生赶快听明白，遇上学生听不懂时，她就着急。有一次着急发火，把学生都吓哭了。经老师给她指出，正是你这种连着急带盼望，才让你得的这个病。学生听不懂的原因，不完全在他们，有一部分在你这里。因为你一着急，就很难控制自己的心情，给学生带来了很大的压力。所以你越急，他们就越听不懂。你为什么急？往好里说，是你的事业心强，从另一个角度讲，你是有私心，包括虚荣心。你这样不平静地讲，自然力不会成全你，学生们也不可能听懂。应该平静地去讲，不要着急，听不懂是多种原因造成的。这次听不懂，下次再平静地讲。这时，这个老师明白了，颈椎病与耳鸣也基本痊愈。

挺感触的，原来身体给了我这么多这么明显的提示，但我一直太忙都视而不见，当然不会翻译也不知道。这两年，总在报怨这不舒服那不舒服，感觉身体太不好使了，以后我要给多一点时间自己，花一些时间听听身体的声音。

还有，没想到中国传统关于对治身心疾病这块，如此博大精深，有机会还想系统地学习一下。——学员

 

乳腺增生

    每年的体检报告上，都清晰地记录着一条：双乳外侧结结状增生。体检大夫总是耐心地提醒：不要吃刺激性食品，不要生气，工作不要太紧张，每半年检查一次。结了婚，生了娃，喂完奶就好了。嗯嗯嗯。口头上应着，心理确不怎么信服。生过娃，喂过奶的同事，也还有增生的啊，这怎么解释呢？而且，自己总是在想，怎么就增生了。现代女性，乳腺增生的比率比较高，想一阵也就不当回事了。

 

    直到学习了王中平老师的心平学，才找到了自己的症结所在。不过，开始参加时都没有参自己乳腺增生的问题，因为总是不好意思问。直到去年下半年上综合调治班的时候，才本着如实面对自己，张口问了“乳腺增生”是什么心理因素导致的。

 

    王老师先是详细讲解了乳腺与心理对应的规律。乳腺是与喜欢有关，与喜欢的人、事、爱好存的信号都会在乳腺上体现。增生是喜欢而“不通”导致，如果是手一按上去就疼，则是一接触的时候就不通。王老师说着规律，便提醒了我回忆起一些事情。

 

    2000年和2001年期间，正值换工作，当时非常喜欢新的单位，因为新单位能提供我所喜欢的职业的平台。那时候考试已经考过了，却迟迟不能转正，被挡在外面。当我把这件事说出来之后，王老师回应说：“与这个事有关。那时候喜欢的劲儿太大了，但又不通，被挡在外面，就在外侧形成了增生。每个结就是一件事。回去把类似的事情都想正常，正合适。”说完之后，自己也意识到当时确实有一种非他不干的心理。现在想来，这个工作其实也不是那么完美，我觉得好，也可能有人觉得它作息不定，不怎么着调。再问王老师，他说已经好很多。自己再摸乳腺，果然结结少了一些，也没那么疼了。

 

    王老师对于心与疾病关系的研究，不仅让人看到治愈疾病的希望，更使得人从多个角度、用多向思维去看待生命。古话讲“心平气和”，真能做到心平，身体便会呈现出气和的样貌。

                                                                                                            学员

太极揉球法简介 

（一）揉球的作用是什么？ 

　　揉球的第一个作用就是放松。就是把状态调整平静。当你心情烦乱不能平静的时候，通过揉球可使自己内心平静。 

　　揉球的第二个作用是诊断。当我们身体感到不适的时候，首先会对部位做一个初步的判断，然后把这个部位放在球里揉，如果揉这个部位没有效果，那就说明这个初步的判断是有误的，那么就换一个部位再揉。部位揉对了的时候，手会出现相应的感觉。 

　　揉球的第三个作用是观察。对于身体尚未出现疾病反应的人，可以对某些重要的脏器进行随时观察，比如心血管、脑血管和肾脏等。还有，可以对已经确诊的疾病的严重程度进行观察。 

    揉球的第四个作用是治疗。一是对疾病有直接观解的作用。哪里有病，就把哪里放在球里揉，就能起到调治作用。二是查找疾病根源的作用。找到导致疾病的相应的人、事、物，以便根据心理规律调整。 

（二）揉球的基础理论是什么？ 

　　揉球是用身体意识和调节场对人体进行调节的，是全息场调节的一种，是运用生物场、意识场和自然调节场对自己或他人进行诊断和调节治疗的。 

　　揉球是一种信息场的调整，也就是说这个世界上的一切，都有两种存在形式，一种是物质形式，一种是场形式，这种场和我们密切相关，控制着物质的变化，在场和物质之间又有一个时间差，先有场的变化，后有物质的变化，可以与场相互作用的就是我们的意识。我们用自己的意识对物质，也就是对身体发生作用的时候，也是先调身体的场，再由场调节身体。关于意识对物质的作用这个问题，日本的江本胜等人，对水做了研究（详见《水知道答案》一书），当用不同的意识作用于水的时候，水结出了不同形状的结晶，一个良好的意念使水结出了美丽的结晶，一个恶性的意念使水结出了难看的结晶，这说明了心灵对物质的作用是很大的。 

　　我们把病放在球里揉，就是通过意识把病的场放在球里，再通过意识场和自然调节场的作用，完成这种调整和治疗。 

　　当我们把病放在球里用心去体验这个场的时候，这种不正常的场就导致我们的双手出现一种异常的感觉，即人们常说的手感，我们就利用这种手感进行诊断和调整治疗，通过调整场的变化，达到物质（即身体）的变化。我们放松揉球的时候，是用自然的调节场，对不正常的场进行调节，通过场的调节，达到对物质的调节目的。有的人手感不强，但同样有效果。

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      关于“道”的智慧与法则，尽书于《道德经》之中。
      如何领悟“道”，并活用之，以服务于我们的人生呢？
      我们将以《道德经》研习为主线，展开对“道”的探索，并从中整合我们的现有生命资源，循着“道”的轨迹，彰显自我尊严与存在价值，使生命走向活力与丰盛。

《道德经》研习沙龙（共6次），您将参与：
1.《道德经》研习
2.团体分享与交流
3.互动练习
4.冥想练习
参加者可以借用“道”的智慧来处理：
5.“生活实际困扰”：心理与情绪问题、疾病、爱情或亲情或人际关系问题等；
6.提升个人能力：寻求事业成功之道，或实施与开展个人计划；
7.解决企业组织管理问题；
8.专注于内在工作，发展身心灵进步和谐；
9.探寻助人艺术的真谛。

时间安排：
1.3月14日（周日）上午10：00～12：30 下午14：00～17：00
2.3月21日（周日）上午10：00～12：30 下午14：00～17：00
3.3月28日（周日）上午10：00～12：30 下午14：00～17：00
4.4月4日（周日） 上午10：00～12：30 下午14：00～17：00
5.4月11日（周日）上午10：00～12：30 下午14：30～17：00
6.4月25日（周日）上午10：00～12：30 下午14：30～17：00

沙龙主持人：多杰
心理咨询师 / 家族系统排列师
Akhaldan聚落创始人之一（www.akhaldan.cn）
瑜伽冥想与哲学导师
从事于心理治疗相关的团体与个案工作，以及瑜伽教师培训相关的印度哲学教学与冥想教学工作，在《瑜伽杂志》发表《印度和中国的“梦瑜伽”》等多篇文章。日常在北京带领Akhaldan聚落读书会、团体沙龙，并在全国各地以工作坊的形式分享助人工作。多年来实践各种心灵成长体系：如西藏、缅甸、印度的禅修系统等，目前主要跟随海宁格科学及其体系，实践与发展助人工作事业。关注于“工作自己•和平生命”的理念，提倡尊重与整合生命中的现实资源，完善个体化的成长，以服务于生命。

报名信息
课程费用：单次200元，全程参加6次900元。
报名电话：欣平13511035779，邮箱amywxp@gmail.com
汇款帐号：（收款人吴欣平）
招商银行北京东三环支行：6225 8801 0313 1703
工商银行北京朝阳支行燕莎网点：6222 0202 0000 6351668
建设银行北京分行朝阳支行营业部储蓄专柜：4367 4200 1378 0928 051

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